Além da Garra: Angela Duckworth aponta 1 hábito das pessoas bem-sucedidas

Saber quando pedir ajuda pode ser tão importante quanto ter determinação para alcançar objetivos. É o que defende a psicóloga Angela Duckworth, conhecida por seus estudos sobre garra e perseverança, em um artigo publicado no The New York Times, em agosto de 2026.

Autora do best-seller Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança, Duckworth passou anos investigando o que diferencia pessoas que alcançam resultados. Agora, a pesquisadora chama a atenção para um hábito que muitas vezes recebe menos atenção: reconhecer quando precisamos do conhecimento, da experiência ou do apoio de outras pessoas.

A revista americana Inc. repercutiu a reflexão da autora e levantou uma questão para quem está no início da carreira. Afinal, ser protagonista do próprio desenvolvimento precisa significar resolver tudo sozinho?

Qual é o hábito das pessoas bem-sucedidas, segundo Angela Duckworth?

O hábito destacado pela autora é a disposição para pedir ajuda. Segundo a psicóloga, pessoas que alcançam grandes resultados reconhecem a contribuição de professores, colegas, mentores e outros profissionais em suas trajetórias.

No artigo publicado no NYT, a pesquisadora questiona a ideia de que o sucesso depende apenas do esforço individual.

Para ilustrar esse argumento, Duckworth relata uma experiência em que ela e sua mãe, então com 86 anos, foram arrastadas pela correnteza durante um passeio de mergulho no oceano Atlântico. Depois de tentar levar a mãe de volta ao barco por conta própria, percebeu que não conseguiria vencer a correnteza. Foi ao pedir socorro que conseguiu a ajuda necessária para salvar as duas.

O episódio ilustra uma situação que, em outra escala, também aparece na vida profissional. Muitas pessoas insistem em enfrentar dificuldades sozinhas, mesmo quando poderiam aprender com alguém mais experiente ou encontrar uma solução por meio da colaboração.

Duckworth também cita pesquisas sobre aprendizagem e desempenho acadêmico. Segundo a autora, universitários que procuram ajuda de maneira proativa tendem a apresentar resultados melhores do que aqueles que evitam buscar apoio.

Qual a importância de pedir ajuda para a garra?

No livro Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança, Duckworth apresenta o conceito de Garra como uma combinação de paixão e perseverança para perseguir objetivos de longo prazo. Para ela, o talento sozinho não é suficiente para alcançar esses objetivos.

Em seus estudos, Duckworth identifica quatro aspectos relacionados ao desenvolvimento dessa característica: interesse, prática, propósito e esperança.

É aí que entra o ato de pedir ajuda como uma demonstração da garra, porque envolve reconhecer limitações e procurar os recursos necessários para continuar avançando.

Isso também se relaciona à capacidade de adiar a gratificação, que envolve abrir mão de recompensas imediatas em favor de objetivos futuros.

Ter garra, portanto, não é apenas insistir diante das dificuldades, mas encontrar maneiras de superá-las sem perder de vista o objetivo de longo prazo.

Como pedir ajuda no trabalho e no início da carreira?

O desafio é saber quando procurar apoio, a quem recorrer e como apresentar uma dúvida.

1. Peça orientação a professores e gestores

Ao receber uma tarefa, procure compreender o que precisa ser feito antes de começar. Se as instruções não forem claras, converse com quem tem experiência no assunto.

Para esclarecer expectativas e evitar retrabalho, você pode perguntar, por exemplo: “Pode me indicar um exemplo de como essa atividade costuma ser feita?”

2. Busque feedback antes de concluir uma tarefa

Principalmente no ambiente corporativo, não é necessário esperar uma avaliação formal para descobrir o que pode melhorar. Durante um projeto, por exemplo, você pode compartilhar uma versão inicial do que está fazendo e pedir comentários dos colegas ou do gestor para identificar o que precisa ser ajustado antes da entrega.

Já na faculdade, a orientação pode vir de professores e colegas que conhecem o tema.

3. Acione profissionais da sua rede

Construir uma rede de contatos profissionais (o chamado networking) vai além de pedir indicação para encontrar oportunidades de emprego. Essas relações podem facilitar a troca de conhecimentos e de experiências.

Conversar com alguém que já participou de um programa de trainee, que trabalha na área de interesse ou que enfrentou um desafio semelhante pode ajudar a encontrar alternativas.

4. Mostre o que você já tentou resolver

Pedir ajuda não significa transferir toda a responsabilidade por uma tarefa. Antes de procurar alguém, organize suas dúvidas e identifique o que você já tentou e não deu certo.

Quando for pedir ajuda, tente apresentar todo o contexto antes de pedir a opinião da pessoa. “Tentei resolver [dessa maneira], mas encontrei [esta dificuldade]. Você pode me orientar sobre como corrigir?”

Leia mais: Como as suas amizades da faculdade podem te ajudar na carreira

Quem é Angela Duckworth?

Angela Duckworth é psicóloga, pesquisadora e professora de Psicologia da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, conhecida por seus estudos sobre motivação, autocontrole, perseverança e realização de objetivos.

Seu livro Grit: The Power of Passion and Perseverance (Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança), publicado em 2016, ajudou a popularizar a discussão sobre o papel da determinação no desenvolvimento pessoal e profissional.

Ao abordar a importância de pedir ajuda, Duckworth amplia essa discussão. Ela destaca que o apoio de outras pessoas faz parte do processo de ter perseverança e alcançar objetivos de longo prazo.

Leia mais: Grit, ou garra: o traço de personalidade das pessoas de sucesso – você tem?

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